こんにちは！！

毎日、本当に暑くて日差しが強い11時～15時頃までは

なるべく肌を休ませる為に、外出しないよう気を付けて下さいね！

さて、そんな夏～初秋のウェディングをされる方も多いと

思いますので、今回は、新婦さん(特に30代以降の)の

酷暑の肌ケアについて、お伝えしていきます♡♡♡

(暑さに抵抗せず、ゆっくりゆっくり過ごして下さいね！！)

 

 

本格的な夏到来！シミやシワなどの肌トラブルにも繋がる紫外線は、女性の大敵。誰もが日焼け止めや美白化粧品などでケアをしているかと思います。もちろん、UVケア化粧品での対策は必要ですが、紫外線対策には「肌免疫」を高めることがポイントであることをご存じでしょうか？

 

夏の肌トラブルには「肌免疫」が関係している？
30代は、20代では気にならなかったシワやシミが目立つようになり、肌の老化を実感してくる時期。シワやシミの原因の多くは紫外線ですが、そんな肌トラブルには「肌免疫」が関係してます。

「肌免疫」とは肌本来が持つ防衛機能で、紫外線や大気汚染、乾燥などの外側からの刺激や、栄養バランスの乱れ、ストレスといった内側からの影響から肌を守るために、肌が元々持っている免疫のことです。この「肌免疫」の働きが、肌トラブル対策のカギになるのです。
では「肌免疫」を高めるためには、何が必要なのでしょうか。

 

「肌免疫」を高める！ランゲルハンス細胞って？

（1）ばい菌や有害な化学物質などの排除
体に侵入してきたものを、良いものか悪いものか判断し、全身の免疫系に対処方法を伝える司令塔の役割があります。肌はもちろんのこと、体の内部で起きるトラブルを防ぐ大事な機能を持っています。
（2）紫外線や乾燥といった刺激反応の鎮静化
肌は外部と面しているので、常に紫外線や化学物質など様々な刺激を受けています。そういった刺激に肌が過剰に反応してしまうと、肌トラブルや肌の老化を加速させることに繋がってしまいます。そんなトラブルを防ぐために、刺激に対する反応を鎮静化する役割を「ランゲルハンス細胞」は担っています。
また、紫外線などの外的刺激だけでなく、精神的なストレスも「ランゲルハンス細胞」を減少させる大きな刺激になることが分かっています。

しかし、スキンケアや食生活など日頃の習慣を見直すことでランゲルハンス細胞の数を回復させる力を活性化することができます！肌の免疫機能を持つランゲルハンス細胞そのものを継続的に生み育て、最適な数にすることが健康で美しい肌には重要です。
それでは具体的に、どのようなアプローチを行えばよいのでしょうか。

 

「肌免疫」を高めるアプローチ法とは？

大切なのは、毎日の習慣を見直し、以下のポイントを実践すること。それにより、肌本来の持つバリア機能である「肌免疫」を高めることができるそうです。
この夏に紫外線に負けない肌を作るため、ぜひ今日から実践してみてください。

 

（1）毎日のスキンケア

・美容液を取り入れたスキンケアを
乾燥して、肌の生まれ変わりのターンオーバーを妨げないよう、美容液を取り入れた丁寧な保湿を心掛けましょう。肌トラブルを未然に防ぐために、いつもの化粧水・乳液の手順に美容液を取り入れて、しっかりと肌に浸透させることによって「肌免疫」を高め、内側からハリのある透明感溢れる肌になります。

・刺激の強い成分を極力避けること

界面活性剤や防腐剤（パラベン）といった刺激の強い成分をなるべく避けて肌への負担を軽減しましょう。また、クレンジングや洗顔を行うときに強く擦りすぎると、柔い肌の刺激になってしまうため要注意です。
紫外線や大気汚染物質といった、毎日肌が受ける刺激に対して、外側からしっかりと対処することは肌免疫を低下させないためにはとても大切です。

（2）バランスの良い食生活

バランスよく栄養を摂り、身体内側から美しくなりましょう。胃腸の環境がよくなると肌免疫も安定して皮膚の状態も改善されます。また、肌免疫を高めるためには、以下の食材を積極的に摂取しましょう。

・抗酸化作用のあるカラフルな緑黄色野菜（にんじん、小松菜など）

緑黄色野菜に含まれるβカロテンには皮膚や粘膜の免疫力をアップさせてくれると言われており、紫外線やストレスでダメージを受けてバリア機能が低下したお肌をサポートしてくれます。朝の野菜ジュースなどは手軽に摂れるためおすすめです。
・保湿力を高めるタンパク質（肉、魚、大豆など)
皮膚を形成する素であるタンパク質が不足すると、新陳代謝を妨げ肌を老化させて、たるみやくすみの原因に。同時に、肌のハリや弾力を保つコラーゲンの源でもあります。

・ビタミンＣ（キウイ、いちご、みかんなど）

皮膚や粘膜を健康に保つために必要不可欠なのがビタミンＣ。コラーゲンの生成に必要不可欠で、肌のターンオーバーを整える作用があります。

（3）ストレス解消法を見つける

メンタルはホルモンバランスと大きく関わっており、ストレスを感じるとストレスホルモンが増えることで活性酸素を増やしてしまいます。活性酸素は強い酸化力を持つ物質で、細胞を酸化させて老化を加速させたり、炎症を引き起こしたりするため、肌トラブルの大敵です。どんなに些細なことでも、自分なりにストレスを解消できる方法を複数持って実践することが大切です。

いかがでしたでしょうか？？？

個人的には気軽にいつでも摂取できる、キレートレモンやC1000・グミなど

コンビニサプリがお手軽で良いです♡

『ヤバ。日焼け止め忘れた(;’∀’)』なんて時にも、速攻回復に役立ちます！

肌が変わってくる30代以降。肌トラブルを回避するために、夏の紫外線対策は必須です。今年からはＵＶケアと同時に、肌免疫を高めるアプローチ法を実践し、シミやシワのないきらめくお肌で当日を迎えてくださいね！

 

湘南ウェディングカウンタ―　友永